Programul de gimnastică pentru abdomen tonifiat de 6 săptămâni te ajută să redescoperi stabilitatea, forța și mișcarea fără durere, toate acestea din confortul propriei case.

•  Ești mămică și încă nu simți că trupul tău a revenit la forma de dinainte?
•  Te doare des spatele sau zona lombară?
•  Te confrunți cu diastază abdominală după naștere?
•  După operația de cezariană vrei să revii la mișcare în siguranță?
•  Ai hernie ombilicală sau vrei să previi alte probleme cauzate de suprasolicitare?
•  Sau pur și simplu îți dorești un abdomen mai ferm și mai tonifiat? 

 Atunci aici este locul tău.

Pentru cine este recomandat programul?

•  Pentru regenerarea mușchilor abdominali și a trunchiului după naștere.
•  În caz de diastază abdominală, pentru o refacere blândă.
•  După cezariană, pentru întărirea treptată și sigură a corpului.
•  Pentru persoanele care se confruntă cu dureri de spate și lombare.
•  Pentru începători sau cei care reiau mișcarea și doresc să facă exerciții fără sărituri și fără impact.
•  Pentru oricine dorește să facă mișcare în siguranță din confortul propriei case.

De ce este bine să alegi această gimnastică?

• Exercițiile abdominale greșite pot agrava diastaza sau pot suprasolicita coloana vertebrală.
• Aici poți învăța cum să revii treptat și conștient la întărirea musculaturii abdominale, fără să agravezi leziunile deja existente.
• Lucrăm cu exerciții complet prietenoase cu coloana, care susțin postura corectă și un trunchi stabil.
• Mișcare fără sărituri și fără impact, dar cu întărire eficientă.

 Antrenamente live online de 3 ori pe săptămână, cu înregistrări disponibile pentru redare — în ritmul tău.

Ce include programul?

• Antrenamente live online, ghidate
• De 3 ori pe săptămână
• Ședințe de 30–35 de minute
• Videoclipuri disponibile pentru redare în grupul închis
• Posibilitate flexibilă de participare